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五味草堂  

2008-01-05 16:30:56|  分类: 医学类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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五味草堂 - 阳光 - 文化的博客  
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第一味:运动
伍 味 草 堂

第二味: 五体经穴疗法

1、卧位:

(1)承山穴:中焦脾胃疾病, ( 胸膈脾满、纳呆、小腹痛、大便难、痔疮、脱肛、腰背痛、咽喉痛 ) 小腿肚子正中,一小腿肚放置另一腿膝关节上,摇动,点压,上下运动,上 4 横指为上承山(承筋穴),防治上焦心肺疾病(癫痫、眩晕症、高血压、鼻出血、跟骨刺),下 4 横指为下承山(跗阳穴),防治下焦肝肾疾病(头痛、头晕、腰骶痛、小腹痛、下肢瘫痪);同样方法按压丰隆穴。

?  足三里:膝眼下二横指凹陷处,另一何足外踝尖点压,防治脾

胃疾病;太冲:足拇、二趾间上陷处,用另一足外踝尖上下点压,防治肝胆疾病(失眠、眼病、黄疸、肝炎、痛经、盆腔炎);还可点压阳陵泉、胆囊穴、条口穴、梁血穴。

?  涌泉:脚掌前侧陷处,用另一足跟按压或击打,防治肾膀胱疾病(高血

压、脑出血、中风、膀胱炎、神经性头痛);三阴交:小腿内侧下 1/3 凹陷处,用另一足跟点压按揉,防治内分泌,妇科病(糖尿病、肾炎、遗精、月经不调、子宫出血、糜烂);

(4)卧位:两腿交叉盘曲,膝向床坠下,恢复腰椎生理弯曲,缓解腰肌疲劳,此体位时,收缩臀大肌,刺激环跳穴,质边穴,防治下肢疾病(风湿性关节炎、坐骨神经痛)及前列腺疾病。

(5)两腿微屈,抬高离床分别达到 15 °, 45 °, 90 °,两足心相对,缓慢进行抱球运动, 15 °适于防治泌尿生殖系疾病, 45 °适于防治消化系统,肝胆疾病, 90 °适于防治心血管、呼吸疾病。

(6)附卧位:两手半握拳,置于前额,眼眶,用指间关节刺激各部穴位,防治眼部、头部疾病。

(7)侧卧位:用指间关节置于太阳穴处,摇动头部,刺激周围穴位,防治头痛,高血压,脑部疾病。

2、坐位:

(1)盘腿:两手掌相对,以背柱为轴,上肢摇摆,运动腰胸背部肌肉,防治腰背部疾病,

(2)腿屈曲,足置地,两手放于膝下摇摆颈部,防治颈部、肩部疾病;

(3)两手拇食指置于颈前方肌肉根部(天突穴两侧),按压挤推,咽部发痒,刺激感,防治咽炎及咽部疾病;

(4)点压劳宫穴:(用另一手腕部尺骨小头点压)手掌心横纹中食、中指间治疗咽炎、口腔炎、胸膜炎、胃炎、癔病;

(5)上肢屈曲置于桌上,前臂下垫软性物品,用另一上肢肘尖或尺骨小头,点压按揉内关穴,在腕横纹内侧上二横指正中,防治心脏疾病(失眠症、眩晕症、心绞痛、心肌炎、心律不齐、月经不调)。点压对应背侧外关穴,防治感冒,高血压,耳部疾病,还可用肘尖点压血海穴,

(6)头前倾,用指间关节顶压太阳穴、头维穴,防治感冒,偏头痛,还可以点压廉泉穴。

(7)用指间关节,点压风池穴、迎香穴、听宫穴,位于耳后乳突下后方凹陷处,脑动脉硬化、失眠症、头痛、感冒、青光眼、鼻炎、耳聋、耳鸣、颈椎病。

(8)用指间关节顶压晴明穴、印堂穴、鱼腰穴。防治眼部疾病(近视、沙眼、青光眼、角膜炎、视神经炎);

(9)用指间关节按压胸腹部气海穴、关元穴、中脘穴。

3、站位

膝关节微屈,挺胸抬头,收腹,两手掌相对,摇摆腰、胸、颈部,治疗背椎性疾病。

双手半握拳,用前臂拍打腰下腹部,防治肾膀胱泌尿生殖、腰背疾病,拍打上腹腰上部,防治肝胆、脾胃肠疾病,拍打胸背部,防治心血管、肺、脊背部疾病,用手掌拍打肩背部肌肉,防治颈肩部疾病,用拇指指间关节直击中府穴,锁骨下放外 1/3 处,防治感冒咳嗽。

4、走位

散步走路以足内侧用力,防治脾胃系统疾病,足外侧用力,防治肾膀胱疾病,振动足拇、二趾背侧,防治肝胆疾病。

足三、四趾间关节用力,防治心脏病,足五趾趾肚用力,防治肺脏疾病;足跟振动至乳突(耳后)部发热,防治失眠,手臂虎口向前推动,防治口面部疾病,足前面涌泉穴由轻至重拍地,降血压。

5、跑位

快步跑 - 增加肺功能

慢步跑 - 增强心功能

踮步跑 - 对防治胃胀有益。

倒退跑-增强肾功能

两侧跑-增强肝功能。

 

 

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第三味 五谷杂粮滋养法

现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

想要与健康为伍,要从健康的生活开始,就要到伍味草堂来。伍味草堂为您提供了多道养生食谱。这里利用既便宜又具有养生功效的五谷杂粮,依照中医里“医食同源”的概念,搭配自己的体质和需求来饮食,便能调理体质,达到食疗养生的效果!

 

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第四味 伍味食疗方剂

1、伍味菊花方剂适于防治高血压、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

2、伍味山楂方剂适于防治高黏血症、高脂血症、亚健康等疾病。

3、伍味银杏方剂适于防治中风,脑动脉硬化、老年痴呆等疾病。

4、伍味金银花方剂适于防治上呼吸道感染、衣原体引起感冒、流感等疾病。

5、伍味百合方剂适于防治慢性支气管炎、肺炎、肺心病等疾病。

6、伍味青果方剂适于防治慢性咽炎、扁桃体炎、声音嘶哑等疾病。

7、伍味藿香方剂适于防治鼻炎、鼻窦炎、偏头痛等疾病。

8、伍味桔甘方剂适于防治口舌溃疡、牙周炎、口臭等疾病。

9、伍味甘姜方剂适于防治脾虚泄泻、慢性结肠炎、五更泄等疾病。

10、伍味鸡内金方剂适于防治浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病。

11、伍味麻仁方剂适于防治实热便秘、习惯性便秘、痔疮等疾病。

12、伍味乌梅方剂适于防治脂肪肝、慢性肝炎、病毒性肝炎等疾病。

13、伍味栀子方剂适于防治胆结石、慢性胆囊炎、胆胃不和等疾病。

14、伍味白茅根方剂适于防治泌尿系感染、前列腺肥大、前列腺炎等疾病。

15、伍味肉桂方剂适于防治月经不调、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂等疾病。

16、伍味莲子方剂适于防治缺铁性贫血、慢性疾病的贫血、低血压等疾病。

17、伍味酸枣仁方剂适于防治神经衰弱、失眠、抑郁怔等疾病。

18、伍味木瓜方剂适于防治腰间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎等疾病。

19、伍味山药方剂适于防治糖尿病、阴虚体瘦、气血亏虚等疾病。

20、伍味冬瓜方剂适于防治肥胖症、虚胖症、腹胖症等疾病。

21、伍味桑椹方剂适于防治更年期综合症、骨质疏松症、肝血不足等疾病。

22、伍味枣杞方剂适于防治未老先衰、身体瘦弱、免疫力低下等疾病。

23、伍味枸杞子方剂适于防治肾虚阳痿、耳聋耳鸣、腰膝酸软等疾病。

24、伍味决明子方剂适于防治青光眼、白内障、青少年近视等疾病。

25、伍味蒲公英方剂适于防治痈疽疥疮、青春痘、痤疮等疾病。

26、伍味龙眼肉方剂适于防治久病体虚、记忆力减退、精力不足等疾病。

27、伍味花粉方剂适于防治老年斑、皮肤皱纹增多、美容养颜等疾病。

28、伍味益智方剂适于防治嗜睡发困、精神不集中、智力下降等疾病。

29、伍味葛根方剂适于防治解酒护肝、酒精肝、酒精脑等疾病。 30、伍味桔红方剂适于防治运动后解除疲劳、周身酸痛、运动损伤等疾病 。

 

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第五味 调理五情、平衡心态

为什么有人患心脏病 ? 为什么有人患脑血管疾病 ? 为什么有人患糖尿病 ? 为什么有人患肝胆疾病…

中医认为:天有阴阳,地有五行,人有五脏,药有五味,性有五情。根据一个人的遗传因素、身体素质、性格特点、营养状况、生活工作环境,往往可以预见其易患何种疾病以便采取措施,尽早预防治疗。尤其是中老年人,长期身心劳累,脏腑机能衰退。生新不足,吐故无能,极易患病,故应早期预防:

人有七情,喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。其中悲和哀是一种,恐和惊是一种,所以中医学按五情对应五脏,并有相应的调理方法,以达心态平衡的效果。

( 一 ) 怒,怒气伤肝,分五种类型

第一种 暴怒型:脾气暴躁,动则大发脾气;

第二种 小怒型:时常发脾气,但脾气不很大;

第三种 制怒型:常有怒气,但总在压抑自己;

第四种 闷怒型:总是生闷气,不能发出;

第五种 泄怒型:生气发怒,总想找个替罪羊。

( 二 ) 喜、喜乐伤心、分五种类型

第一种 狂喜型: 性格外向,极易衰现,兴奋,易激动;

第二种 妄喜型 : 妄自高兴,不管怎样总是天真地像个孩子。

第三种 露喜型 : 一有高兴事就表现出来,难以遮盖

第四种 暗喜型: 有高兴事不表露.暗自高兴;

第五种 自喜型: 常常沾沾自喜。总因自己高兴

( 三 ) 思,思虑伤脾,分五种类型

第一种 静思型:安安静静思考,不愿别人打扰;

第二种 久思型:思考问题时间长,百思不得其解;

第三种 细思型:思考问题非常周全,细致,明显表现出来好思考问题。

第四种 外思型:明显表现出来好思考问题;

第五种 短思型:思考问题时断时续。

(四)悲,悲哀伤肺,分五种类型

第一种 大悲型 : 大慈大悲,悲哀难以控制;

第二种 悲他型 : 总为他人苦难而伤悲.人们常说的好心肠

第三种 悲闷型 : 悲伤总隐藏在心里。压抑自己;

第四种 悲愤型 :先是悲伤,后由悲转怒、越想越气愤。

( 五 ) 恐,恐惧伤肾,分五种类型

第一种 大恐型: 过度恐惧.害怕.恐惧.超过一般人

第二种 内恐型: 表面胆子大,无所畏.潜意识恐惧:

第三种 自恐型: 时常自己恐吓自己.实际不可怕;

第四种 外恐型: 表面上很恐惧.实际上很有胆量; 第五种 恐他型: 总害怕别人会怎么样。

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